Aplikacja Zdrowie na Twoim iPhone, to (choć nie wygląda) potężne narzędzie! W tym poradniku poznasz podstawy, a także kilka użytecznych wskazówek jak wykorzystać pełny potencjał tego oprogramowania.

Aplikacja Zdrowie (po angielsku: Apple Health) gromadzi wszystkie dane dotyczące zdrowia w jednym miejscu. To dane dostarczane zarówno z sensorów samego iPhone’a (licznik kroków), aplikacji (treningi, dieta, ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i wiele innych danych, które możemy rejestrować dedykowanymi aplikacjami), a także zewnętrznych urządzeń (opaski sportowe, zegarki, inteligentne wagi – puls, treningi, EKG, dane o śnie, waga i skład ciała). Dane do aplikacji Zdrowie możemy też wprowadzać ręcznie. Już w tym momencie widzisz, że to tylko pozornie prosta appka – po sparowaniu z odpowiednimi aplikacjami i urządzeniami, to kopalnia wiedzy o naszym zdrowiu.

Przeczytaj też:

Gdzie jest aplikacja Zdrowie?

Na pulpicie swojego iPhone’a – masz to zainstalowane fabrycznie. Szukaj białej ikony z czerwonym sercem 🙂

Jakie urządzenia i aplikacje współpracują z aplikacją Zdrowie?

Na rynku istnieje bardzo wiele urządzeń, które potrafią przesyłać zbierane dane zdrowotne do aplikacji Zdrowie – i to jest jej największa zaleta.

Poniżej przykłady danych, które Zdrowie może pobierać z kompatybilnych urządzeń:

  • Dystans treningów
  • Puls
  • Waga
  • Dane analityczne składu ciała
  • Dane żywieniowe (kalorie, składniki)
  • Analiza snu

Warto przejrzeć ofertę sklepu Apple (dział Zdrowie i kondycja), gdzie kupić można współpracujące z ekosystemem urządzenia. Poniżej kilka przykładowych urządzeń:

  • Trener prawidłowej postawy Upright Go 2
  • Czujnik ekspozycji na promieniowanie UV La Roche-Posay My Skin UV sensor
  • Monitor snu Beddit
  • Ciśnieniomierz Withings BPM CONNECT
  • Termometr Withings
  • Waga łazienkowa Withings Body Cardio

Do aplikacji Zdrowie przesyłane mogą być też dane z innych aplikacji. Sugestie kompatybilnych appek najłatwiej jest znaleźć w aplikacji Zdrowie. Poniżej kilka przykładów:

  • WaterMinder
  • Lifesum
  • Sleep Cycle
  • iFertracker
  • iHealth MyVitals
  • Garmin Connect
  • Google Fit
  • Strava
  • Weight Watchers
  • MyFitnessPal

Jak połączyć aplikacje z appką Zdrowie?

Dużo kompatybilnych aplikacji przy pierwszym uruchomieniu automatycznie “podłącza się” do appki Zdrowie – wystarczy, że przyznasz odpowiednie uprawnienia i gotowe. Nie wszędzie jednak to tak działa. Przykładowo, w aplikacji Strava należy przejść do ustawień (Profile > Settings > Applications, Services, and Devices), a następnie zaznaczyć Apple Health.

Jak Zdrowie liczy kroki?

Standardowo liczba kroków pobierana jest ze specjalnego układu w iPhonie, który odpowiada za ich bieżące zliczanie. Jeśli zaczniesz korzystać ze smartwatcha (Apple Watch lub inne kompatybilne), to czujnik w iPhone przestanie być aktywny i te dane będą pobierane właśnie z zegarka.

Urządzenia FitBit i Samsung nie są kompatbilne z iOS, więc nie potrafią dostarczać jej danych o krokach. Za to świetnie sobie z tym radzą:

  • Amazfit GTS
  • Xiaomi Mi Band 5
  • Withings Move ECG
  • Garmin Venu

Jak pobrać aplikację Aktywność (lub w iOS14 – Sprawność)

Posiadacze zegarków Apple Watch wiedzą, że Apple ma jeszcze jedną aplikację do śledzenia aktywności (i to bardzo fajną) – nazywa się Aktywność lub Sprawność (w nowym iOS14). Pojawia się ona na ekranie głównym dopiero po sparowaniu z iPhonem zegarka Apple Watch. Jej zadaniem jest pobieranie danych z zegarka – liczba kroków, pierścienie aktywności, treningi, rywalizacje między użytkownikami i wiele innych. Wiele osób zadaje sobie pytanie – dlaczego ta appka działa tylko z Apple Watch? Skoro iPhone również zlicza kroki, to czemu aplikacja nie mogłaby korzystać również z tych danych? Moim zdaniem idealnie byłoby gdyby korzystała z danych z iPhone wtedy, gdy nie mam na ręce Apple Watcha (czasami używam innych zegarków). Niestety, nie ma takiej możliwości. Appka działa tylko z Apple Watch i nie ma możliwości jej instalacji bez tego zegarka.

Jak Zdrowie analizuje Twój sen?

Korzysta z zewnętrznych urządzeń – martwatch Garmin Fenix 6, opaska Mi band 5, a także Apple Watch (w aktualizacji Watch OS 7 obecna jest funkcja śledzenia snu. We wcześniejszych wersjach koniecznie jest skorzystanie z dodatkowej aplikacji – np. Sleep Cycle, Autosleep lub Pillow.

Jak używać appki Zdrowie z Apple Watch?

Apple Watch wysyła dane do aplikacji Zdrowie bezpośrednio po pierwszej konfiguracji i połączeniu go w parę z Twoim telefonem. Jeśli chcesz zobaczyć jakimi konkretnie danymi zegarek zasila appkę Zdrowie, to wejdź do niej i kliknij swó avatar w prawym górnym rogu. Następnie w dziale Prywatność kliknij Urządzenia i wybierz swój zegarek.

Konfiguracja funkcji EKG

Funkcja EKG w Apple Watch Series 4 i Series 5 może odkryć poważne choroby serca, dlatego warto z niej korzystać. Aby skonfigurować funkcję:

  • Przejdź do karty Podsumowanie w appce Zdrowie i przewiń w dół, aby znaleźć opcję konfiguracji aplikacji EKG
  • Postępuj zgodnie z instrukcjami

Odczyty zapisywane są w aplikacji Zdrowie, ale możesz je udostęnić – naprzykład swojemu lekarzowi. Aby to zrobić:

  • po wykonaniu pomiaru EKG przejdź do aplikacji Zdrowie
  • Wybierz opcję Serce, a następnie Elektrokardiogram (EKG)
  • Wybierz opcję Wszystkie dane
  • Skorzystaj z opcji wyeksportowania pliku PDF dla lekarza

Karta Medyczna (Medical ID) – warto uzupełnić

Karta medyczna może okazać się bardzo przydatna podczas wypadku, kiedy stracisz przytomność. Ratownik lub osoba udzielająca Ci pomocy będzie mogła dowiedzieć się jaką grupę krwi posiadasz, czy chorujesz, jakie leki przyjmujesz, jak się nazywasz i w jakim języku należy z Toba rozmawiać. Po uzupełnieniu karta medyczna będzie dostępna na ekranie blokady iPhone’a – po kliknięciu w opcji “Alarmowe”, z kolei na Apple Watch po przytrzymaniu przcisku bocznego.

Oczywiście takie dane trzeba najpierw uzupełnić ręcznie. W aplikacji Zdrowie przejdź do swojego awataru w prawym górnym rogu i wybierz opcję Karta Medyczna.

Author

Biegam, jeżdżę na rowerze (MTB i gravel) i jestem fanem wędrówek. Poza tym amatorsko interesuję się fotografią i nagrywaniem filmów. Jestem też gadżeciarzem, a OUTDOORLAB.PL jest miejscem, w którym te wszystkie zajawki łączę w jedną całość.

Write A Comment